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¿Por qué este taller?
La gerontogimnasia se refiere a programas de actividad física adaptada para personas mayores, diseñados con el fin de mantener o mejorar sus capacidades físicas, cognitivas y emocionales. Desde el perfil de la terapia ocupacional, la gerontogimnasia busca una serie de objetivos enfocados en promover la independencia y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
¿Qué haremos en este taller?
Realizaremos una serie de ejercicios divididos en varias sesiones los cuales mejorarán el bienestar integral del adulto mayor, promoviendo su independencia y calidad de vida mediante el mantenimiento de sus capacidades físicas, cognitivas, sociales y emocionales.
Objetivos a alcanzar
- Mantener o mejorar la movilidad y funcionalidad física.
- Fuerza y resistencia: A través de ejercicios que refuercen los músculos, evitando la pérdida de masa muscular (sarcopenia) y promoviendo la capacidad para realizar actividades diarias.
- Flexibilidad: Mantener o mejorar el rango de movimiento de las articulaciones para facilitar la ejecución de tareas cotidianas, como vestirse o agacharse.
- Equilibrio y coordinación: Disminuir el riesgo de caídas, un problema común en personas mayores, trabajando en ejercicios de estabilidad y propiocepción.
- Manejo del dolor y mejora de la calidad del sueño.
- Desarrollar y mantener hábitos saludables.
- Mejorar la cognición y la atención.
¿Qué ejercicios o actividades haremos?
Ejercicios basados en actividad física ( equilibrio, movilidad articular, de fortalecimiento, de coordinación), por eso, si tienes alguna patología o dificultad indícanoslo en el formulario de inscripción en el apartado proporcionado para ello.
Atención personalizada con grupos reducidos de 5 a 15 personas. No te quedes sin tu plaza !!
