Talleres para mayores de 65 años

PROGRAMA + 65 FUNDANEED

Se plantea una intervención terapéutica destinada a adultos mayores con el fin de mejorar su bienestar físico mental y social, lo que se traduce en una mejora de la calidad de vida. Para desarrollarlo se plantean actividades que se llevarán a cabo dos días por semana con una duración de tres horas por taller.

1. Ejercicios de motricidad fina

Objetivo: Mantener la coordinación y destreza manual.

• Actividades: Modelar con plastilina o arcilla, ensartar cuentas en hilos, doblar ropa, juegos de cartas, manejo de botones o cremalleras, enhebrar agujas.
• Beneficio: Estimula la fuerza en las manos, la coordinación ojo-mano y la precisión motora.

2. Tareas de memoria y estimulación cognitiva

Objetivo: Mejorar la atención, memoria y otras funciones cognitivas.

• Actividades: Juegos de mesa (memoria, dominó, rompecabezas), actividades de secuenciación (por ejemplo, ordenar recetas), juegos de adivinanzas, sopa de letras o crucigramas.
• Beneficio: Estimula el funcionamiento cognitivo, la concentración y la resolución de problemas.

3. Terapia a través de la música

Objetivo: Fomentar el bienestar emocional y la interacción social.

• Actividades: Escuchar música de su juventud, tocar instrumentos simples (pandereta, maracas), cantar canciones conocidas o karaoke, bailes sencillos.
• Beneficio: Mejora el estado de ánimo, la memoria a largo plazo y la socialización.

4. Actividades de Laborterapia y manualidades creativas

Objetivo: Trabajar la motricidad gruesa, el equilibrio y la fuerza muscular.

• Actividades: Trasplantar macetas, plantar semillas, regar las plantas, organizar pequeñas áreas de jardín.
• Beneficio: Mejora la coordinación, la fuerza muscular y promueve el contacto con la naturaleza, lo que puede ser relajante.

Objetivo: Fomentar la creatividad y la expresión personal.

• Actividades: Pintura, collage, tejido, bordado, hacer tarjetas o álbumes de fotos, decorar objetos (como jarrones o marcos de fotos).
• Beneficio: Estimula la creatividad, mejora la coordinación y proporciona una sensación de logro.

5. Ejercicios de movilidad y equilibrio

Objetivo: Mejorar la movilidad, el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.

• Actividades: Ejercicios sentados, caminatas asistidas, yoga o tai chi para personas mayores, estiramientos suaves, ejercicios con bandas elásticas.
• Beneficio: Mantiene la flexibilidad, fortalece los músculos y mejora el equilibrio.

6. Reminiscencia (estimulación de la memoria autobiográfica)

Objetivo: Favorecer la memoria y el bienestar emocional. A través de imágenes y sonidos.

• Actividades: Conversaciones sobre el pasado (recordar eventos importantes de su vida), mirar fotos antiguas, crear un álbum de recuerdos, escribir una pequeña autobiografía.
• Beneficio: Mejora la autoestima y fortalece la identidad personal, proporcionando un sentido de propósito.

7. Relajación y manejo del estrés

Objetivo: Favorecer la relajación física y mental.

• Actividades: Técnicas de respiración, ejercicios de relajación guiada, meditación, ejercicios de visualización, uso de música relajante.
• Beneficio: Disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo y favorece el bienestar general.

8. Actividades intergeneracionales

Objetivo: Fomentar el contacto social y el intercambio de conocimientos.

• Actividades: Talleres en los que participen niños o adolescentes, juegos colaborativos entre generaciones, leer cuentos a niños, compartir historias de vida.
• Beneficio: Refuerza el sentido de comunidad, genera conexiones significativas y favorece la autoestima.

9. Juegos de mesa adaptados

Objetivo: Mantener la agilidad mental y fomentar la interacción social.

• Actividades: Juegos de mesa como bingo, ajedrez o parchís, adaptados a sus capacidades físicas y cognitivas.
• Beneficio: Refuerza las habilidades cognitivas, la memoria y el razonamiento lógico, además de fomentar la socialización.